Escreve a Tua História
Valoriza a tua vida e decide como queres continuar
A vida é feita de momentos que te exigem parar, escutar e olhar.
Se a tua vida mudou:
Devido à morte do teu animal de estimação;
Devido a um diagnóstico de doença grave;
Devido a uma alteração que te deixou desorientada;
O programa Escreve a Tua História é a tua solução.
Criado para apoiar quem atravessa o luto animal, a doença oncológica ou a necessidade de mudar hábitos.
No Escreve a Tua História a dor é passado!
Quando a tua vida muda sem avisar
É natural sentires que precisas de ser forte e seguir em frente, como se nada tivesse acontecido. Mas, quando a vida te traz desafios intensos, o choque sente-se no teu corpo, no cansaço diário e nas decisões que não tomas.
Com o programa Escreve a Tua História, vais saber como eliminar a dor, ouvindo o que ela tem para te dizer.
Crescer com a dor é um ato de coragem.
É caminhar aceitando a tua história, garantindo que és tu quem a escreve.
É permitir que o autocuidado se torne uma prioridade na tua rotina.
Como funciona o programa
O Escreve a Tua História é um programa de coaching apoiado em:
Programação Neurolinguística (PNL)
Neurociência Comportamental e Cognitiva
Inteligência Emocional
Que te dá ferramentas práticas, adaptadas a ti.
Criado para apoiar-te em momentos de:
Luto animal
Doença oncológica
Mudança de hábitos
Com o programa Escreve a Tua História, ganhas força para enfrentares os desafios dos teus dias.
Se passas o tempo a cuidar dos outros e deixaste de cuidar de ti.
Se acordas com cansaço e sentes o corpo pesado logo pela manhã.
Se começas o dia a correr e sentes que nunca tens tempo para ti.
Se sentes culpa sempre que decides fazer uma pausa.
Se dizes "sim" aos outros, mesmo quando querias dizer "não".
Se guardas aquilo que sentes porque tens receio da reação dos outros.
Se passas horas a pensar antes de tomar uma decisão, com medo de errar.
Se sais do trabalho, mas os problemas continuam a ocupar a tua cabeça.
Se chegas a casa em exaustão e já não tens energia para fazer o que gostas.
Se te deitas à noite a pensar em tudo o que ficou por fazer e sentes que o dia passou sem o viveres.
Se perdeste um animal de estimação e sentes um vazio que é difícil de explicar.
Se a saudade do teu animal de estimação continua presente todos os dias.
Se estás a enfrentar um diagnóstico ou tratamento de cancro e sentes que a tua vida mudou de um momento para o outro.
Se gostavas de voltar a sentir que és TU, mesmo no meio da doença.
Ao entrares no programa Escreve a Tua História, vais:
Conhecer-te melhor e compreender porque repetes certos pensamentos e comportamentos.
Trocar a comparação pela confiança e olhar para a tua vida com mais leveza.
Sentir que voltaste a assumir o controlo da tua própria vida.
Valorizar o que é importante para ti, sem viver sempre a correr.
Ouvir o teu corpo e dar-lhe aquilo de que precisa, seja descansar, parar um pouco ou respirar fundo.
Fazer pausas sem culpa, porque percebes que cuidar de ti também é uma prioridade.
Dizer "não" quando for preciso, sem medo de desiludir os outros.
Expressar aquilo que sentes de forma calma e respeitosa.
Tomar decisões com mais confiança, sem ficares com dúvidas durante dias.
Acordar com mais energia e começar o dia com tranquilidade.
Desligar-te das preocupações do trabalho e aproveitar melhor o teu tempo pessoal.
Chegar ao fim do dia com mais energia para ti, para a tua família e para aquilo de que gostas.
Deitar-te com a confirmação de que viveste um dia bom.
Lidar com a perda do teu animal de estimação de forma tranquila, sem deixares de guardar com carinho as boas memórias.
Voltar a sentir-te bem em casa, mesmo quando a saudade do teu animal de estimação ainda está presente.
Enfrentar um diagnóstico ou tratamento de cancro com mais calma, vivendo um dia de cada vez.
Voltar a cuidar de ti e a sentir que continuas a ser muito mais do que a doença.
Quero isto para mim!
Escolhe o teu ponto de partida
Primeiro Capítulo
Para te sentires mais segura e viveres com mais tranquilidade
3 sessões individuais (90 min cada)
Online via Zoom
Investimento: 300 €
Processo Continuado
Um acompanhamento individual, ao teu ritmo.
3 sessões individuais por mês (90 min cada)
Compromisso mínimo de 3 meses
Fim do processo: tu decides
Investimento: desde 250 €/mês
Se tens dúvidas sobre qual a melhor opção, vamos conversar primeiro.
Sobre a Margarete
Trabalho há 25 anos na área da saúde. Em 2024, após um diagnóstico de cancro da mama, a minha forma de compreender a vida e o corpo transformou-se.
O Escreve a Tua História nasceu dessa vivência real e do desejo de te mostrar que é possível reencontrar o sentido da vida.
Certificações
Certificação Internacional em Coaching Neurolinguístico – InPNL
Master Practitioner em Programação Neurolinguística – InPNL
Practitioner em Programação Neurolinguística – InPNL
Intervenção na Perda e no Luto com Carla Norte
Inteligência Emocional
Certificado de Competências Pedagógicas
Especialização em E‑Tutoria e Formação à Distância
Seja por curiosidade ou para autoconhecimento, experimentem estas dinâmicas e ferramentas, por vezes tão pequenas e simples, mas que fazem tanta diferença no dia a dia, na forma de agir e de pensar. Só vivenciando as sessões é que conseguimos perceber o que sentimos e atingir clareza. Aconselho vivamente.
— Filipa MartinsInscreve-te ou entra em contacto comigo.
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Ainda tens alguma questão?
Estou deste lado para te ajudar.
Perguntas frequentes
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Não. Compreendo essa dúvida. Hoje, fala-se muito de coaching e nem sempre é fácil perceber o que o diferencia. Aqui, não encontras respostas prontas nem um método igual para todas as pessoas. É um processo estruturado e adaptado a ti, onde vais perceber melhor como funcionas e encontrar o teu caminho.
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Não. Aqui não vais receber respostas prontas nem conselhos sobre a tua vida. O processo ajuda-te a perceber o que é importante para ti e a tomar decisões com mais clareza, a partir de quem tu és.
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Não precisas de ter tudo definido. Ao longo das sessões, vais perceber melhor o que estás a sentir, o que já não faz sentido manter e qual o próximo passo para avançares com mais confiança.
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Não. Este programa não substitui acompanhamento clínico. O foco está no presente e na forma como queres viver a tua vida a partir daqui, com mais consciência e direção.
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Este programa foi criado para apoiar quem atravessa o luto animal, a doença oncológica ou a necessidade de mudar hábitos. Funciona através de sessões individuais, onde és acompanhada a olhar para o que estás a viver e a dar pequenos dados consistentes, ao teu ritmo.
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Sim, para quem está disponível para se envolver no processo. A mudança acontece quando te permites parar, olhar para ti e aplicar pequenas decisões no teu dia a dia de forma consistente e ao teu ritmo.