Faz de ti uma prioridade
Sentes que vives em piloto automático?
Os dias passam, as responsabilidades acumulam-se e, sem te aperceberes, deixas-te para segundo plano.
Se procuras um acompanhamento personalizado, num espaço confidencial, onde possas parar, refletir e reencontrar o teu equilíbrio, estou aqui para te apoiar.
Sei que tens a tua própria história e por isso, o meu acompanhamento respeita o teu ritmo, as tuas necessidades e aquilo que faz sentido para ti.
A minha missão é dar-te ferramentas para viveres a vida com mais tranquilidade.
Se estás a viver uma fase de mudança, seja por uma doença oncológica, pela perda de um familiar ou de um animal de estimação, pela dificuldade em lidar com a ausência de filhos ou por sentimentos de solidão e isolamento, encontras aqui um acompanhamento personalizado, pensado para ti.
Com o Coaching Neurolinguístico, convido-te a olhar para o que sentes, a ganhar mais confiança, a sentir-te melhor contigo e a fazer de ti uma prioridade.
Cada sessão decorre num espaço confidencial, sem julgamentos e com respeito pela tua história, para que possas avançar ao teu ritmo.
Aceitas?
Descobre uma nova forma de olhar para ti
A Programação Neurolinguística e o Coaching Neurolinguístico ajudam-te a compreender melhor a forma como pensas, sentes e reages aos desafios da vida. Sei que são nomes complicados, mas não tens de te preocupar com isso.
Ao longo da sessão, vais poder:
Conhecer a tua força, mesmo nos momentos mais difíceis.
Mudar a forma como olhas para ti, sem pensar nos outros;
Compreender as tuas emoções e vivê-las com mais equilíbrio.
Ganhar confiança para tomar decisões com mais calma.
Sei que tens, dentro de ti, a capacidade para criar mudanças com sentido para a tua vida. O meu papel é acompanhar-te nesse processo, com o respeito que mereces.
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Subscreve a newsletter e recebe reflexões, estratégias práticas e novidades sobre desenvolvimento pessoal, gestão emocional, mudança de hábitos e bem-estar.
Conteúdo simples, útil e pensado para te acompanhar no dia a dia.
Um acompanhamento pensado para ti
Tu és uma pessoa única.
Sei que um acompanhamento só faz sentido quando respeita quem tu és e o momento que estás a viver.
Por isso ofereço-te um acompanhamento:
Personalizado - Cada sessão é preparada a pensar em ti. O acompanhamento é de acordo com os teus objetivos e com o momento que estás a viver.
Confidencial - Tens um espaço seguro onde podes falar livremente sobre aquilo que sentes. Com respeito pelo teu ritmo e pela tua privacidade. Sem julgamentos.
Atento - Recebes a atenção e o tempo de que precisas.
Os programas de acompanhamento juntam três áreas que se complementam e ajudam-te a compreender melhor a forma como pensas, sentes e tomas decisões.
Programação Neurolinguística (PNL)
Ao longo da vida, vais criando formas de pensar, sentir e agir. Algumas ajudam-te a avançar. Outras acabam por te limitar, muitas vezes sem te aperceberes.
Com a PNL, aprendes a reconhecer esses padrões e a substituí-los por outros mais alinhados com o que queres na tua vida.
É uma abordagem prática que te ajuda a comunicar melhor, a tomar decisões com mais confiança, a gerir melhor as emoções e a criar hábitos mais saudáveis.
Neurociência Comportamental e Cognitiva
Quando percebes por que repetes determinados hábitos ou reações, torna-se mais fácil criar mudanças que fazem sentido para ti.
A Neurociência Comportamental e Cognitiva ajuda-te a compreender como o cérebro influencia a forma como pensas, sentes e te comportas.
Este conhecimento permite-te perceber o teu comportamento, tomar decisões acertadas, melhorar o foco e a concentração, desenvolver hábitos mais saudáveis, fortalecer a memória, lidar bem com os desafios do dia a dia.
Inteligência Emocional
As emoções fazem parte de todas as decisões que tomas. Quanto melhor as compreenderes, mais fácil é lidar com os desafios da vida.
A Inteligência Emocional faz-te compreender o que sentes, perceber por que reages de determinada forma e responder com mais calma.
Ao desenvolveres esta competência, tornas-te mais consciente das tuas escolhas para enfrentares os momentos difíceis com mais serenidade.
Às vezes, uma ideia lida ou ouvida no momento certo muda a forma como olhas para a tua vida.
No meu blog encontras artigos sobre desenvolvimento pessoal, mudança de hábitos, luto animal, cancro, inteligência emocional e outros temas que fazem parte da vida. Podes escolher lê-los com calma ou ouvi-los quando te for mais conveniente. O importante é encontrares um momento para seres uma prioridade.
A forma como acompanho cada pessoa assenta em cinco valores que fazem parte da minha vida.
Saúde
A saúde inclui a tua mente, as tuas emoções e aquilo que guardas no coração. Quando um destes elementos perde o equilíbrio, os outros acabam por sentir esse impacto. Por isso, cuidar de ti significa olhar para o teu bem-estar como um todo.
Paz
A paz não significa conseguires viver com mais tranquilidade, mesmo quando a vida te coloca desafios. É deixares de viver em luta constante contigo e encontrares espaço para descansar e seguir em frente.
Empatia
Cada pessoa tem a sua história. Sei que o teu caminho é único e por isso as tuas palavras são ouvidas sem julgamentos.
Compaixão
A compaixão leva-te a cuidares de ti com respeito, sem esqueceres que cada pessoa tem as suas próprias respostas.
Tempo
O tempo é o bem mais valioso que tens. Não o podes guardar. Por isso, cuidares de ti, das pessoas que amas, da tua saúde e daquilo de que gostas é uma escolha que faz diferença todos os dias.
“Vivenciando as sessões conseguimos perceber o que sentimos e atingir clareza. Aconselho vivamente.”
—Filipa Martins
Qual destes programas faz mais sentido para ti?
Programa Mudança de Hábitos e Desenvolvimento Pessoal
A tua vida depende das escolhas que fazes todos os dias.
Com este programa vais:
Saber por que fazes essas escolhas e como torná-las melhor para ti;
Aprender a mudar comportamentos;
Tomar decisões corretas;
Mudar rotinas.
Sem fórmulas mágicas. Sem mudanças impossíveis.
O que muda no teu dia a dia?
Começas o dia com mais energia;
Respondes aos desafios com mais calma;
Tomas decisões com mais confiança;
Crias hábitos que consegues manter;
Organizas melhor o teu tempo;
Deixas de adiar o que é importante para ti;
Sabes que no fim do dia deste mais um passo na direção da vida que queres viver.
Programa Luto Animal
Quem já perdeu um animal de estimação sabe que esta dor é real. Perdes uma presença diária, uma companhia, uma rotina e um amor incondicional.
Infelizmente, quem está à tua volta nem sempre compreende esse sofrimento. Os comentários "Era só um cão", "Podes ter outro", “Gatos há muitos” fazem-te sentir ainda mais na solidão.
Este programa foi criado para acolher essa tua dor.
Aqui encontras um espaço seguro para viveres o teu luto, da forma que fizer sentido para ti.
Com este programa vais:
Compreender aquilo que estás a sentir;
Viver o luto sem culpa;
Lidar com a saudade de forma mais tranquila;
Encontrar estratégias para voltares a sentir-te bem no dia a dia;
Honrar a ligação especial que tinhas com o teu animal.
Programa Viver com Cancro
Um diagnóstico de cancro muda tudo na vida. De um momento para o outro, a vida passa a ser feita de consultas, exames, tratamentos e muitas dúvidas.
É natural que o medo, a ansiedade, a tristeza, a revolta e a incerteza tomem conta de ti.
Este programa tem o foco em ti e não na doença. É um complemento ao acompanhamento médico.
Com este programa vais:
Lidar melhor com o impacto emocional da doença;
Reduzir a sensação de sobrecarga no dia a dia;
Sentires mais segurança para enfrentar os momentos mais difíceis;
Fortalecer a confiança em ti;
Viver com mais calma.
Sem compromisso. Sem pressão. Sem necessidade de cartão de crédito.
“Por vezes, são esses problemas e essas dificuldades que nos obrigam a olhar para nós próprios. E, quando o fazemos, descobrimos o que realmente tem valor."
— James Norbury, em "A Viagem do Gato Zen"