O Papel de um Animal de Estimação na Tua Vida
É fácil pensares que um animal de estimação serve para teres companhia. Está em casa, acompanha as tuas rotinas e faz parte do teu dia a dia. Mas será que conheces todos os potenciais benefícios dos animais de estimação?
À primeira vista, pode parecer só mais um elemento da família, mas quem já criou uma ligação verdadeira com um animal sabe que a realidade é muito diferente.
Um animal de estimação transforma os dias de forma discreta.
Está presente quando tudo corre bem e continua ao teu lado quando a vida te assusta.
Ensina-te a dar valor aos pequenos momentos da vida.
Mostra-te o significado da lealdade.
Oferece-te um amor que é impossível expressar em palavras.
É essa presença que faz a diferença nos teus dias.
"Como é que os animais entendem as coisas não sei, mas é certo que entendem. Talvez haja uma linguagem que não seja feita de palavras e todo o mundo a entenda. Talvez haja uma alma escondida em tudo e ela pode sempre falar, sem fazer barulho, com outra alma."
Benefícios dos animais de estimação: A tua companhia
A tua relação com o animal de estimação é uma ligação muito especial. É parte da tua família.
Partilha as tuas rotinas.
Comemora contigo os dias felizes.
Fica ao teu lado nos momentos difíceis.
Não critica. Não exige. Não finge.
Está sempre presente.
De acordo com a Ordem dos Psicólogos, os animais podem ser uma fonte importante de companhia, apoio emocional e motivação no dia a dia.
Os números mostram também a importância desta relação.
Segundo o estudo “Os animais de estimação em Portugal”, (2024), o cão continua a ser o animal mais comum (63%), seguido pelos gatos (58%), enquanto aves e peixes surgem com menor expressão (13 % e 9 %, respetivamente).
Estes dados ajudam a perceber a dimensão desta realidade; contudo, existe uma parte desta relação que nenhuma estatística consegue explicar.
Ao chegares a casa e sentires a energia de uma receção calorosa.
A de encontrares um olhar doce que afirma estar sempre presente.
Fonte: Calvin and Hobbes - Fuzz Therapy - Dec 8th, 1986 - Comic Art Print. GoComics Store.
“Eles sabem”
"Os nossos companheiros de quatro patas são seres maravilhosos, são seres sensitivos. Veem, ouvem e sentem as energias que os rodeiam. São verdadeiros. São amigos. Não mentem. Não lhes conseguimos esconder nada. Eles sabem o que os tutores precisam. "
É esta verdade que faz esta relação ser tão forte.
Os animais não precisam de explicações para estarem presentes.
Respondem ao que sentem. E fazem-no com uma naturalidade que te surpreende.
"Eles são o expoente máximo do amor incondicional. Vieram ao mundo para ensinar ao ser humano o que é amar. O ser humano necessita de um animal para se tornar mais humano."
Ao longo dos últimos anos, a terapeuta tem acompanhado muitas famílias na interpretação do comportamento dos seus animais. O seu trabalho ajuda a compreender melhor os sinais, as emoções e as necessidades dos companheiros de quatro patas, fortalecendo a relação entre pessoas e animais.
Histórias reais: O animal muda tudo
Beca: 2 quilos de amor que ocupam uma vida inteira
A Beca é a minha cadela.
Tem 11 anos.
Pesa apenas 2 quilos, mas ocupa um lugar enorme na minha vida.
Ela faz parte da minha vida. Não me imagino sem ela.
Apesar do tamanho, tem uma personalidade que não passa despercebida.
A veterinária diz que ela é uma pirata… e é mesmo. (risos)
A Beca é meiga, divertida e cheia de vontade de viver.
A sua história também fala de coragem, pois ao longo dos anos, enfrentou vários desafios de saúde e continua a mostrar uma força admirável.
Apesar da sua saúde frágil, tem resistido a tudo. Faço tudo para garantir o seu bem-estar.
É também nestes cuidados diários que se constrói uma ligação tão especial.
Cuidados com um animal são um compromisso diário. Sabes disso.
É estar com atenção.
É protegeres.
É adaptares a tua rotina à do animal, para lhe garantires conforto e qualidade de vida.
É minha função garantir a sua felicidade, segurança e bem-estar. Faço a minha vida em função dela. Encho-a de mimos.
Com o tempo, cresce a admiração pela forma como os animais vivem a vida. Pela sua autenticidade, pela sua capacidade de continuar, pela sua persistência.
Admiro a sua persistência. Nunca desiste até conseguir o que quer.
No dia a dia, a Beca está sempre por perto. Discreta. Tranquila.
Vai para todo o lado dentro da bolsa e, desde que esteja ao colo, sente-se segura.
Para muitas pessoas, pode ser só uma cadela pequena, mas para mim é uma presença que dá sentido a muitos momentos da vida.
Quando a relação fica mais forte
Houve uma fase em que esta ligação ganhou um significado ainda mais profundo.
Durante a doença.
Quando recebi o diagnóstico de cancro da mama, o nosso laço ficou ainda mais forte. Quando o meu corpo mudou, quando a minha energia diminuiu, quando os meus dias se tornaram mais exigentes, a presença da Beca tornou-se o meu conforto. Ela estava sempre comigo. Nunca me senti sozinha.
Alguns momentos ficam guardados para sempre.
Nos Lusíadas Amadora, sempre que fazia quimioterapia, escolhia para o lanche um croissant e um sumo, mas nunca o comi lá. Sabia-me bem comer em casa. Chegava, preparava o lanche, ia para o sofá com uma manta e um filme … e colada a mim estava ela. Muitas vezes, o filme nem acabava, adormecia e lá estava ela, também a dormir comigo.
Não eram precisas palavras, nem explicações.
A presença da Beca bastava.
A Beca é o meu anjinho de quatro patas.
Os pequenos gestos dizem tudo
As rotinas diárias também contam esta história.
A Beca dorme colada a mim e, durante o dia, é igual. Se estou sentada ou no sofá, quer estar ao meu colo. Fica inquieta se está mais longe – e “longe” pode ser apenas uma cadeira. Precisa dessa proximidade para estar tranquila. Pede-me muitos mimos e eu nunca recuso.
Esta é uma das maiores lições que os animais te dão.
Estão presentes.
Procuram proximidade.
Demonstram afeto.
Recordam-te, todos os dias, que são os gestos mais pequenos que têm o maior significado para a tua vida.
Rotinas que também unem
Fernando Bravo, um dos gerentes do Hotel Vale d'Azenha, partilha uma ligação muito especial com a sua cadela, Luppy, uma Jack Russell de 5 anos.
Desde 2022, fazem juntos o percurso entre a Nazaré e o hotel onde trabalha. A Luppy acompanha-o todos os dias, e enquanto o Fernando serve os jantares, ela espera tranquilamente no carro.
No final do turno, regressam juntos a casa.
À primeira vista, pode parecer uma rotina comum, mas é nesses gestos repetidos que se fortalece a relação entre ambos.
Partilhar o caminho.
Esperar um pelo outro.
Regressar sempre juntos.
São pequenos momentos que, com o tempo, criam uma ligação difícil de explicar por palavras.
O que fica
"Animal de companhia é qualquer animal detido ou destinado a ser detido pelo ser humano, designadamente no seu lar, para seu entretenimento e companhia."
Mas se refletires sobre a definição, quem partilha a vida com um animal de estimação sabe que esta relação não se manifesta só nessas palavras.
Um animal de estimação faz parte da família.
É conforto, é segurança, é sentimento de pertença.
Nos períodos de solidão, doença ou maior fragilidade emocional, a sua presença é de enorme valor.
"Eles estão sempre lá para nós. Não nos julgam, não nos criticam. Aceitam-nos como somos."
Esta é uma das maiores lições que os animais te oferecem.
Não esperam que sejas diferente.
Não te pedem explicações.
Permanecem ao teu lado, sempre.
O que muda quando tens um animal ao teu lado
A convivência com um animal de estimação transforma toda a tua rotina. Ao longo dos anos, a ciência tem vindo a confirmar aquilo que milhões de donos já sabem por experiência própria. Viver com um animal de companhia pode influenciar positivamente a saúde física, o equilíbrio emocional e até a forma como os desafios do dia a dia são enfrentados.
Para além da companhia, os animais ajudam-te a criar hábitos mais saudáveis, incentivam o movimento, fortalecem as relações sociais e proporcionam um sentimento de bem-estar. Em muitos casos, tornam-se uma fonte de estabilidade nos momentos mais difíceis, oferecendo uma presença constante.
Os benefícios dos animais de estimação na tua vida não ficam por aqui.
Benefícios dos animais de estimação
Da prevenção de algumas doenças ao apoio emocional, passando pela promoção da atividade física e pelo desenvolvimento de rotinas, a relação entre pessoas e animais de estimação mostra um impacto muito mais intenso do que, à primeira vista, poderias imaginar.
De seguida são analisadas dez formas pelas quais os animais de estimação contribuem para uma vida mais feliz. Algumas são sustentadas pela evidência científica. Outras tornam-se evidentes para quem já tem o privilégio de partilhar a vida com um animal de companhia.
1. Ajudam a prevenir alergias
Durante muitos anos, acreditou-se que crescer ao lado de um animal de estimação aumentava a probabilidade de desenvolver alergias, sobretudo durante a infância. Hoje, a investigação científica aponta, em muitos casos, na direção oposta.
De acordo com informação divulgada pelos Lusíadas Saúde, com base num estudo publicado no Journal of Allergy and Clinical Immunology, a convivência precoce com animais, especialmente cães, pode contribuir para reduzir o risco de alergias e até de asma nas crianças.
A explicação está na forma como o sistema imunitário se desenvolve. O contacto regular com diferentes microrganismos e alergénios presentes no ambiente dos animais estimula as defesas naturais do organismo, ajudando-o a responder de forma mais eficaz a agentes externos.
Isto significa que aquilo que, durante décadas, foi encarado como um fator de risco pode, afinal, representar um importante fator de proteção quando a convivência acontece desde cedo e em condições adequadas.
Além de serem uma presença constante na família, os animais podem desempenhar um papel relevante no desenvolvimento de um sistema imunitário mais preparado para os desafios do dia a dia.
2. Contribuem para um coração mais saudável
A ligação entre os animais de estimação e a saúde cardiovascular está hoje bem documentada pela investigação científica. Embora nenhum animal substitua um estilo de vida saudável, a sua presença pode contribuir significativamente para a proteção do teu coração.
Segundo informação divulgada pelos Lusíadas Saúde, um estudo desenvolvido pelo Baker Medical Research Institute, na Austrália, acompanhou 5741 participantes durante três anos e concluiu que os donos de animais apresentavam, em média, valores mais baixos de pressão arterial, colesterol e triglicéridos quando comparados com pessoas que não viviam com animais de estimação. Os investigadores verificaram ainda que estas diferenças não podiam ser explicadas por outros fatores relacionados com o estilo de vida.
Alguns estudos sugerem também que quem convive com um animal de estimação pode apresentar uma recuperação mais favorável após um evento cardíaco, como um enfarte agudo do miocárdio. A explicação poderá estar na combinação de vários fatores, como uma vida fisicamente mais ativa, níveis de stress mais baixos e o apoio emocional constante proporcionado pelo animal.
De facto, cuidar de um animal de companhia acaba, muitas vezes, por significar cuidares também do teu próprio coração.
3. Incentivam o movimento e melhoram a forma física
Ter um animal de estimação, especialmente um cão, significa assumir uma responsabilidade diária. Contudo, essa responsabilidade traz consigo um benefício que, muitas vezes, te passa despercebido. Manter o corpo em movimento.
Os passeios diários, as brincadeiras e o tempo passado ao ar livre fazem parte da rotina de muitos tutores. Mesmo nos dias em que a motivação é pouca, existe sempre alguém à espera de sair.
A evidência científica reforça esta realidade. Dados referenciados pelo Lusíadas Saúde, a National Institutes of Health (NIH) concluiu que os donos de animais tendem a ser fisicamente mais ativos e apresentam menor probabilidade de desenvolver obesidade.
Outro estudo, publicado no American Journal of Public Health, revelou que crianças que vivem com cães praticam mais atividade física moderada a intensa do que aquelas que não convivem com animais.
Será que estes benefícios dos animais de estimação não são por si só motivo para aceitar ter um animal de companhia quando o teu filho ou filha tanto pedem?
4. Auxiliam pessoas com deficiências
Para ti, um animal de estimação até pode ser um mero companheiro, mas acredita que ele pode tornar-se numa companhia indispensável para viveres com maior autonomia e qualidade de vida.
É o caso dos cães de assistência, dos cães-guia e dos cães de apoio emocional. Estes animais recebem treino especializado para responder às necessidades de pessoas com limitações físicas, sensoriais ou psicológicas, tornando-se um apoio vital em inúmeras tarefas do quotidiano.
Estes cães proporcionam o aumento da confiança à pessoa com deficiência.
A confiança para sair de casa.
A motivação para enfrentar novos desafios.
A força para recuperar a independência.
Em Portugal, entidades como a ÂNIMAS e a ABAADV – Escola de Cães-Guia para Cegos desempenham um papel determinante no treino destes animais e na sua integração junto das pessoas que deles necessitam. O seu trabalho transforma vidas todos os dias.
Um exemplo inspirador é o de Madrid, o cão-guia que acompanha Liliana e Pedro. Além de orientar os seus movimentos, o Madrid dá-lhes liberdade. Permite-lhes deslocarem-se com maior segurança, ajudando-os a ultrapassar obstáculos que tu nem imaginas existirem.
5. Contribuem para a nossa segurança
Quando pensas na importância dos animais de estimação, a palavra "segurança" nem sempre surge em primeiro lugar; no entanto, em muitas situações, os cães desempenham um papel decisivo na proteção de pessoas e comunidades.
O exemplo mais evidente encontra-se no trabalho desenvolvido pelos cães do Grupo Operacional Cinotécnico (GOC). Graças a um treino altamente especializado, estes animais participam em operações de manutenção da ordem pública, deteção de drogas e explosivos, busca e salvamento de pessoas e outras missões onde a rapidez e a precisão fazem a diferença.
O seu extraordinário olfato, a capacidade de concentração e a estreita ligação que estabelecem com os seus treinadores permitem-lhes atuar em cenários de elevada complexidade, muitas vezes inacessíveis apenas com recurso à tecnologia.
A sensação de segurança que os cães proporcionam não se limita às grandes operações. Também no dia a dia, tu podes reconhecer o efeito tranquilizador da sua presença.
Um cão atento percebe movimentos invulgares.
Alerta-te para situações inesperadas.
Transmite-te uma sensação de proteção que dificilmente passa despercebida.
Naturalmente não substitui sistemas de segurança ou profissionais especializados, mas a sua presença aumenta a tua confiança e tranquilidade.
Basta saber que está ali. Atento. Vigilante. Pronto para reagir.
6. Ajudam a gerir o stress e a ansiedade
À parte dos benefícios para a saúde física, a presença dos animais de estimação tem impacto no teu bem-estar emocional, ajudando-te a lidar com o stress, a ansiedade e a pressão do quotidiano.
Basta um momento de brincadeira, uma caminhada ou um gesto de carinho para que o teu corpo responda de forma positiva.
A ciência demonstra que a interação com os animais favorece a libertação de dopamina e serotonina, neurotransmissores associados ao prazer, à tranquilidade e ao equilíbrio emocional, enquanto contribui para diminuir os níveis de cortisol, conhecido como a hormona do stress.
O resultado sente-se de forma natural.
A tua mente abranda. O stress diminui. O teu corpo recupera um estado de equilíbrio.
Num mundo onde vives com exposição constante a estímulos, os animais têm a capacidade única de te fazer regressar ao momento presente.
Esse efeito torna-se ainda mais relevante em situações emocionalmente exigentes.
Segundo informação divulgada pelos Lusíadas Saúde, pessoas com doença de Alzheimer que convivem com animais de estimação tendem a apresentar menos episódios de ansiedade e uma maior estabilidade emocional.
Mas não é necessário enfrentar uma doença para sentir estes benefícios dos animais de estimação.
Quando partilhas a vida com um animal de companhia, conheces bem a sensação de chegar a casa depois de um dia difícil e encontrar alguém que te recebe sempre com entusiasmo e afeto.
É uma ligação simples, mas muito transformadora.
7. Previnem a depressão e a solidão e dão apoio emocional
Um animal de estimação parece compreender aquilo que não consegues colocar em palavras.
Nos dias mais difíceis, permanece por perto.
Nas fases de maior desânimo, continua presente.
Transmite uma sensação de conforto que poucas relações conseguem oferecer.
Embora esta ligação seja afetiva e emocional, a ciência tem vindo a demonstrar que os seus efeitos não se resumem àquilo que é percebido pelos donos.
Informação da Lusíadas Saúde: diversos estudos indicam que na companhia de um animal, o afeto que proporciona e as rotinas associadas aos seus cuidados desempenham um papel importante na prevenção da depressão.
Os benefícios dos animais de estimação tornam-se particularmente evidentes entre a população mais idosa.
Estes tendem a apresentar menor risco de isolamento social e de depressão quando comparados com quem vive sozinho.
A necessidade de manter uma rotina com o animal, sair de casa e interagir com outras pessoas contribui para preservar uma ligação ativa ao mundo que as rodeia.
8. São terapeutas
Se tens um animal de estimação, basta chegares a casa e sentir a presença dele para que o dia seja mais leve. Há um efeito terapêutico nesta relação que dispensa explicações, que nasce da confiança e do afeto que construíste ao longo do tempo. Contudo, existem perspetivas que atribuem aos animais um papel ainda mais significativo.
Segundo Anabela Filipa, terapeuta holística, os animais possuem uma sensibilidade especial que lhes permite influenciar não só o teu estado emocional, mas também o teu equilíbrio energético. Na sua abordagem, estes companheiros ajudam a harmonizar os ambientes onde vivem e a absorver energias mais densas que, muitas vezes, os próprios donos não conseguem identificar.
"Muitas vezes, são eles que assumem esse trabalho silencioso."
Explica ainda que esta visão poderá ajudar a compreender por que alguns animais, sobretudo com o avançar da idade, manifestam sinais de desgaste físico ou doença. E segundo esta abordagem, à medida que a sua capacidade de transformar essas energias diminui, parte desse esforço acaba por refletir-se no próprio organismo.
Independentemente das tuas crenças, é importante referir que a relação entre tutores de animais é uma via de dois sentidos.
Eles oferecem-te presença, equilíbrio, companhia.
Por isso, cuidar de um animal de estimação envolve também cuidar de ti. E este é um dos grandes Benefícios dos Animais de Estimação.
9. Podem ajudar na deteção precoce de doenças
Se vives com um animal de estimação, conheces bem a sua capacidade de observar tudo o que acontece à sua volta.
Mudanças de comportamento.
Alterações na rotina.
Pequenos sinais que passam despercebidos à maioria das pessoas.
Há, inclusivamente, relatos de tutores que começaram a desconfiar de um problema de saúde depois de o seu cão insistir repetidamente numa determinada zona do corpo ou alterar subitamente a forma como interagia consigo.
Durante muito tempo, estas histórias foram vistas como simples coincidências.
Hoje, a ciência começa a olhar para elas com outro interesse.
Estudos desenvolvidos pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto e pelo Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar sugerem que alguns cães poderão ser capazes de identificar alterações no organismo humano associadas a determinadas doenças, incluindo alguns tipos de cancro. A explicação reside no seu extraordinário olfato, capaz de detetar compostos químicos libertados pelo corpo humano em concentrações impercetíveis para as pessoas.
Importa, naturalmente, esclarecer que esta capacidade não substitui o diagnóstico médico nem os exames clínicos, mas abre caminho a novas possibilidades de investigação e reforça algo que muitos donos já sentiam ao longo dos anos. Os animais conseguem perceber mudanças subtis que escapam aos teus sentidos.
10. Criam rotinas e dão estrutura ao dia
Ter um animal de estimação é assumires um compromisso diário que vai transformar a tua vida para melhor.
As horas das refeições.
Os passeios.
As brincadeiras.
Os momentos de descanso.
Sem te aperceberes, estas pequenas tarefas vão criando uma rotina que dá ritmo aos dias e introduz uma sensação de estabilidade difícil de encontrar noutras circunstâncias.
Mesmo quando a motivação desaparece, existe alguém que está ligado a ti.
Lições de lealdade
O tipo de relação “mais do que companhia” não precisa de muitas palavras para ser compreendido.
A afinidade que tu crias com um animal de estimação é um excelente exemplo disso. Percebes que com o passar do tempo, tornam-se parte da tua vida.
Manuel Alegre, no seu livro “Cão como Nós”, descreveu esta ligação de forma notável:
"Não era um cão como os outros. Era um cão rebelde, caprichoso, desobediente, mas um de nós, o nosso cão, ou mais que o nosso cão, um cão que não queria ser cão e era cão como nós."
Essa é a razão pela qual o animal de companhia ocupa um lugar tão especial na tua vida.
É companheiro de caminhada.
Testemunha dos teus dias.
É parte da tua história.
E, sem nunca precisarem de dizer uma palavra, ensinam-te as maiores lições sobre lealdade.
Quando a tua vida precisa de mais ...
Já percebeste que este artigo explora o impacto que os animais de estimação podem ter na tua saúde e na forma como vives o dia a dia. Contudo, existem fases da tua vida em que, por muito importante que seja a presença de um animal de companhia, sentes que isso não é suficiente.
É nesses momentos que mereces um apoio extra.
Tal como procuras orientação para recuperar a saúde física, também o equilíbrio emocional ganha mais atenção quando sentes que, sem ajuda, não consegues avançar.
E numa situação dessas, um programa de acompanhamento faz a diferença.
Um espaço para seres tu
Foi a partir da minha própria experiência que desenvolvi o programa de acompanhamento, Escreve a Tua História, destinado a pessoas que atravessam momentos de mudança.
Tu és uma dessas pessoas.
Não ofereço soluções imediatas.
Muito menos fórmulas milagrosas.
O Escreve a Tua História respeita o teu tempo, as tuas emoções e teu caminho.
Se estás a viver
A perda de um animal de estimação;
Um diagnóstico de doença grave;
Uma mudança que te deixou sem direção.
Com o programa Escreve a Tua História voltas a dominar a tua vida.
Por isso,
Se te identificaste com algumas das situações anteriores, não ignores esse sentimento.
A tua mudança começa em ti.
Bibliografia:
ABAADV. (s.d.). Cães de intervenções assistidas. ABAADV.
Alegre, M. (2004). Cão como nós. (10.ª edição). Publicações Dom Quixote.
ÂNIMAS. (s.d.). Cães de Assistência. ÂNIMAS.
Decreto-Lei n.º 276/2001 do Ministério da Agricultura, do Desenvolvimento Rural e das Pescas. (2001). Diário da República n.º 241/2001.
Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP). (2019, fevereiro 4). Os animais como alerta para o surgimento de doenças oncológicas nos humanos. ISPUP.
Lusíadas. (s.d.). Animais de estimação: 5 benefícios para a saúde. Lusíadas.
Medjournal. (2024, outubro 4). Estudo revela que mais de 80 % dos donos de animais de estimação querem tornar Portugal mais pet-friendly. Medjournal.
Ordem dos Psicólogos. (s.d.). Animais de estimação, saúde psicológica e bem-estar. eu sinto.me.
Polícia de Segurança Pública. (s.d.). Unidade especial de polícia. Polícia de Segurança Pública.
Fotografias
Por ordem de aparecimento:
Margarete Cardoso
Cedidas gentilmente por Fernando Bravo.
Cedidas gentilmente por Liliana Costa.
TV Esposende. (2024, novembro 1). A componente cinotécnica da GNR. TV Esposende.
FAQ - Esclarece as tuas questões
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Ter um companheiro de quatro patas transforma a tua rotina diária, para melhor. Sentes um apoio emocional constante e encontras uma fonte inesgotável de motivação para cuidares de ti. No plano físico, os passeios regulares e as brincadeiras diárias combatem o sedentarismo e ajudam a manter o teu coração saudável. No plano mental, a presença deles combate a solidão, diminui os níveis de stress e fortalece as competências emocionais.
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Sim. Atividades tão simples como dares carinho, brincares ou sentares-te junto dele fazem-te sentir mais calma. A ciência confirma todos estes benefícios.
Este contacto foca a tua atenção no presente e faz com que o teu corpo liberte dopamina e serotonina, as hormonas do prazer. Ao mesmo tempo, os níveis de cortisol, a hormona do stress, baixam naturalmente.
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Sim. Cuidar de um cão obriga-te a manter o corpo em movimento e a caminhar ao ar livre diariamente. Esta atividade física reduz a probabilidade de desenvolveres obesidade e protege o teu sistema cardiovascular. Estudos mostram que os donos de animais apresentam, em média, valores mais baixos de pressão arterial, colesterol e triglicéridos. Além disso, a presença do animal facilita uma recuperação muito mais favorável após um evento cardíaco grave, como um enfarte.
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Sim. Os gatos são dos animais de estimação mais presentes nos lares portugueses e desempenham um papel importante no bem-estar. O seu comportamento calmo, o hábito de se aconchegarem ao colo e até o som do seu ronronar transmitem conforto e tranquilidade. Estes momentos ajudam-te a reduzir a ansiedade. Aceitam-te como és, oferecem-te companhia, criando uma presença reconfortante que contribui para o equilíbrio emocional e para uma maior sensação de bem-estar.
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Sim, porque criam um sentimento de pertença e conforto. Eles oferecem-te uma companhia constante. Ao passeares o teu cão na rua, inicias conversas com outras pessoas com mais facilidade. O teu animal de companhia representa uma ponte natural para novas amizades.
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A sua presença constante e a ausência de julgamentos proporcionam uma sensação de segurança e conforto emocional. Cuidar de um animal de companhia implica criar rotinas e assumir responsabilidades. Este planeamento ajuda-te a dar estrutura ao dia. Embora não substituam o acompanhamento médico ou psicológico quando este é necessário, os animais de estimação podem desempenhar um papel importante na promoção do bem-estar emocional e da qualidade de vida.
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Sim, de forma incrivelmente profunda. Durante a minha própria luta contra o cancro da mama, a minha cadela Beca foi o meu maior pilar e o meu conforto mais dócil. Ela colava-se a mim no sofá após as duras sessões de quimioterapia, dando-me uma força silenciosa.
Adicionalmente, estudos do ISPUP mostram que os cães funcionam como sentinelas brilhantes da saúde humana. O seu olfato apurado consegue detetar compostos químicos associados a doenças oncológicas antes de se tornarem visíveis.
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Eles percebem as tuas emoções com uma naturalidade surpreendente. Como seres altamente sensitivos, eles sintonizam-se com a energia do ambiente e captam mudanças muito subtis.
Quando sentem que estás mais em baixo, eles aproximam-se e procuram formas de te animar. Eles não precisam de explicações lógicas para estarem presentes; respondem com afeto.
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Porque a relação constrói-se todos os dias. Os animais de estimação oferecem companhia, afeto e lealdade. Nos pequenos momentos, criam uma ligação única, baseada na confiança, na presença constante e no carinho, tornando-se uma fonte de conforto e bem-estar emocional.
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Sim, crescer ao lado de um animal estimula competências valiosas para toda a vida. As crianças desenvolvem grande empatia ao partilharem a responsabilidade de cuidar de outro ser. Elas melhoram a comunicação e aprendem a regular as emoções. No plano imunitário, o contacto precoce com animais reduz o risco de desenvolver asma e alergias infantis.
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Sim. Os idosos, especialmente os que vivem sozinhos, o animal de companhia é um porto de abrigo. Assumir o cuidado diário de um animal ativa o humor, estimula e devolve a autoestima da pessoa idosa. Eles previnem o isolamento social e reduzem a ansiedade em pessoas com demência. Quem partilha a sua vida com um animal nesta fase vai menos vezes ao médico e vive com mais saúde.
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A perda de um animal de estimação pode deixar um vazio difícil de explicar e ainda mais difícil de ultrapassar sozinho. Se sentes que continuas presa a memórias, que evitas certos espaços da casa ou que o teu dia é pesado, é um sinal de que a dor está presente.
Inscreve-te no programa Escreve a Tua História.
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Sim. Está comprovado por vários estudos. A presença deles ajuda a reduzir a ansiedade, a trazer calma, a criar rotinas e a diminuir a sensação de solidão.
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Se acordas com cansaço, tens dificuldade em tomar decisões ou sentes que vives os dias em piloto automático, isso pode ser um sinal de que precisas de parar e cuidar de ti. É nesses momentos que o meu acompanhamento pode ajudar a recuperar equilíbrio e a direção.
Conhece o programa Escreva a Tua História.
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O Escreve a Tua História é um programa de coaching, que apoia pessoas que estão a atravessar momentos de vida difíceis:
· Luto animal
· Doença oncológica
· Mudanças de hábitos ou de vida.
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Não. O maior erro é esperar demasiado tempo. Não precisas de estar em cansaço extremo para cuidar de ti. Podes estar triste e com desinteresse pela vida.
E isso já é suficiente para iniciares o programa Escreve a Tua História.
